生活不活発に注意

生活不活発とは、体を動かさないことです。動かさない事により、身体や頭の働きが低下してしまいます

身の回りのことや歩行に不安を覚えるようになったり、疲れやすさを感じ易くなりフレイル(虚弱)が進んでいきます

2週間の寝たきりにより失う筋肉量は7年間に失われる量に匹敵するともいわれています

(生活不活発の例) 
●疲れやすくすぐ横になってしまう 
●1日中、家に閉じこもる 
●誰とも話す機会が少ない